Le bénéfice des personnes âgées à domicile programme d'exercice DVD

Admin Octobre 14, 2015 Santé 112 0
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"Il ya beaucoup de DVD là-bas, 20 pour cent d'entre eux sont achetés par les personnes âgées, et à quelques exceptions près, il n'y a aucune preuve qu'ils travaillent», a déclaré Université de l'Illinois kinésiologie et professeur de santé communautaire Edward McAuley, qui mené un nouveau test pour étudier l'efficacité d'un exercice de DVD à la maison pour les personnes de 65 ans.

L'étude paraît dans les Journaux de gérontologie Série A: Sciences biologiques et sciences médicales.


Les chercheurs ont recruté 307 adultes âgés de 83 villes et villages dans l'Illinois Central. La moitié des participants ont utilisé une vidéo de fitness spéciale à la maison. L'autre, un groupe de contrôle, ont regardé une vidéo vieillissement en santé différent.

Vidéo de remise en forme est le résultat d'années de recherche sur les interventions pour améliorer la santé des personnes âgées. Le programme, appelé "FlexToBa" (flex-toe-bah), est conçu pour améliorer la flexibilité, la tonification et l'équilibre, trois composantes de la fonction associées au maintien de la vie et de la prévention de l'invalidité chez les personnes âgées indépendantes. (Voir la vidéo sur le programme FlexToBa.)

Vidéo FlexToBa inclus plusieurs heures d'enseignement présentées dans six sessions visant à encourager l'exercice progressif trois fois par semaine pendant six mois. De nouveaux défis chaque mois a contribué à maintenir les participants engagés et les ont encouragés à construire leur succès.

Dans chaque session la vidéo FlexToBa, un présentateur a montré une série d'exercices, avec des modèles adaptés à l'âge offrant des approches alternatives pour ceux qui trouvent les exercices trop difficile ou trop facile.

«Nous étions très conscients que nous voulions faire quelque chose qui atteindrait un large éventail de niveaux de performance et les capacités physiques», a déclaré McAuley.

On a demandé aux participants de remplir les journaux de l'exercice quotidien et les appels de soutien courts reçus avec des conseils d'exercice toutes les deux semaines pour les deux premiers mois, puis tous les mois. Le groupe de contrôle a également reçu des appels téléphoniques.

Les chercheurs se sont intéressés à savoir si un programme d'exercices à la maison pourrait être aussi efficace que les cours offerts dans un emplacement central, McAuley dit.

"Quand nous courons ici ces études (collège) est beaucoup de temps, beaucoup d'efforts et peut être un inconvénient pour les participants," at-il dit. «L'activité physique est l'un de ces comportements que les gens trouvent qu'il est très facile de voir comment inconfortable et cela viendra avec chaque excuse pour ne pas le faire."

Un programme de la maison pourrait atteindre beaucoup plus de personnes que l'intervention en garderie, et à un coût beaucoup plus faible, at-il dit.

Au bout de six mois ceux qui sont restés avec le programme FlexToBa améliorations vu "cliniquement pertinente" dans les colonnes d'une série de tests de la fonction physique par rapport au groupe de contrôle. Ces tests mesurent la force, l'équilibre et de la marche, et se sont avérés être des indicateurs utiles du rendement futur, le handicap et l'indépendance chez les personnes âgées. Contrairement à ceux du groupe de contrôle, les participants FlexToBa connu une augmentation de leur force du haut du corps et l'équilibre, et ont réussi à maintenir leur niveau précédent de moins de souplesse du corps.

"Cela a des implications importantes pour une population vieillissante qui sont à risque de déclin de la fonction et une plus grande incapacité", a déclaré McAuley. "Nous savons maintenant que ce type de programme peut aider à prévenir le déclin, et éventuellement inverser cette tendance."

L'Institut national sur le vieillissement des Instituts nationaux de la santé ont soutenu ce travail. L'équipe de recherche a également inclus U. de I. kinésiologie et de la communauté des professeurs de santé Robert Motl et Sean Mullen; et les étudiants diplômés Thomas Wojcicki, Jason Fanning, Siobhan Blanc (maintenant à l'Institut national du cancer), Emily Mailey (maintenant à l'Université d'État du Kansas), Amanda Szabo (maintenant à l'Université du Kansas Medical Center) et Erin Olson.

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