Top 10 des moyens à collations saines

vampkin Septembre 18, 2015 Uncategorized 240 0
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Top 10 des moyens à collations saines

Regarder célébrités avec cette charmante figure et la perspective fascinante et de garder les admirent est ce que nous faisons la plupart du temps. Il semble que ce soit une sorte de magie que seuls les célébrités ont et vous ne jamais avoir. Êtes-vous fatigué d'essayer des plans de régime et plus malade de faire les exercices toujours pas de résultat efficace est sorti. Eh bien, les gens il ya ce un fait très simple, parfois, la réponse le problème le plus compliqué et complexe est la plus simple. De même, afin de vous mettre dans une forme chose la plus importante est de garder vos repas sains, les habitudes alimentaires d'une personne ont un rôle très important dans la perspective globale du corps d'une personne. Parfois, pour garder la forme tout ce que vous devez faire est de tenir à l'écart de certaines choses malsaines.

Si nous regardons les habitudes alimentaires des célébrités sur alors la chose la plus étonnante est qu'ils mangent la même chose que nous, mais la seule différence est que ce qu'ils mangent est sain et manger dans une limite, ne pas nuire à l'organisme. Il ya de nombreuses célébrités qui ont des choses comme la viande, le café, smoothies, etc. pour leur petit déjeuner, prendre régulièrement en protéines et vitamines, rester en bonne santé parce qu'ils mangent juste la bonne quantité de nourriture requise par le corps. Tout comme manger provoque trop de dégâts, comme la suralimentation fait moins aussi beaucoup de dommages. Notre corps a besoin de protéines, vitamines, minéraux, etc., de sorte que lorsque le corps ne dispose pas de ces choses, le manque commence à sortir à la surface. Ces jours-ci nos routines sont très occupés, nous avons toujours manger rapidement, nous obtenons presque le temps de manger correctement de sorte qu'il devient difficile de couvrir les besoins de l'organisme, de manière à faire, vous pouvez commencer à manger des collations saines. Des collations sont généralement la nourriture que vous mangez entre les repas, quand vous avez faim ou quand vous avez envie de manger quelque chose. parfois collations sont nécessaires pour alléger l'atmosphère, quel que soit le but de le repas, peut-être, les choses importantes est que les collations que vous prenez doivent être en bonne santé, de sorte que votre corps jusqu'à ce qu'il couvre est nécessaire. le top 10 des façons de collations santé sont:


10. Multi-Grain Crackers:

Craquelins sont un type de biscuit fabriqué à partir de blé moulu; ils sont très légers, plat, croquante et peuvent être utilisés comme une collation. Ils viennent en différentes saveurs avec du fromage, du sel et des herbes. Vous pouvez manger quelques craquelins faibles en gras, celles de teneur réduite en sodium. Ils viennent dans différentes formes et tailles. Craquelins de grains multi sont bons pour la santé, car ils ont moins de calories et beaucoup de fibres. Fibre réduit les risques de diabète et facilite le passage des selles. Choisissez des craquelins multigrains avec haute nutrition. Ces types de biscuits ont également de la vitamine B et de fer en elle.

9. yogourt:

Le yogourt est un produit laitier fermenté et est parmi les collation saine, vous pouvez manger du yogourt nature avec du sucre ou si vous voulez un peu de variété «vous pouvez aller à toute autre saveur de votre choix, les magasins sont pleins de saveur plus yogourt. Yogourt apporte éclat à la peau; yaourt mangeur protéines animales obtenues, la vitamine B-2, B-12, le potassium et le magnésium. Le yaourt est toujours utile; vous pouvez manger quand vous le voulez.

8. Smoothie:

Les smoothies sont les boissons sucrées et les collations sont équivalentes à une autre, sont assez lourdes pour soulager votre faim pendant une heure ou deux, ils sont en bonne santé parce qu'ils sont fabriqués à partir de fruits et de lait et vous faire estomac froid à l'intérieur . Ils sont bien connus parce que de nombreux add-ons sont disponibles dans shakes comme la poudre de lactosérum, le thé vert, lait de soja et certains suppléments naturels, etc.

7. Salade:

Sensation de faim avant l'heure du repas? Pas de problème, la salade est le meilleur apéritif. Il est vraiment bon pour votre santé et vous tenir occupé jusqu'à l'heure du repas. Salade a certains fruits et légumes, de nombreuses salades sont disponibles avec du poulet, etc. ne seront pas taire votre faim pendant un certain temps, de manière à donner à votre corps beaucoup d'énergie. Salades viennent dans beaucoup de saveurs et ne sont jamais mauvais pour la santé, les salades ont d'innombrables avantages

6. Poisson:

Vous pouvez manger de poisson cuit à la vapeur, crevettes ou de crevettes, si vous avez faim, plutôt que quelque chose de malsain. Les poissons sont très bons pour la santé. Avez-cheveux et des ongles brillance, améliorer la vue de l'œil et apporter un éclat à votre peau. Les poissons ont beaucoup de variété comme le saumon, le thon, etc. maladie cardiaque de combat, le cancer, la maladie d'Alzheimer, la dépression. Vous pouvez manger des frites de poisson, des tacos, des sandwiches de poisson ou poissons bâton pour vos collations

5. lait ou de jus de fruits frais:

Le lait présente de nombreux avantages; rend les dents et des os solides, vous aide à perdre du poids, rend les muscles plus forts, il apporte la lumière à la peau et réduit le stress. Compte tenu de tous ces avantages, il est démontré que le lait est un parfait collations de remplacement. Il ya des gens qui sont de lait, de sorte que ces gens peuvent boire du jus frais de tout fruit de leur choix

4. sandwichs faits maison:

Si vous avez faim, alors il n'y a pas besoin d'acheter des junkies, vous pouvez faire un sandwich délicieux et sain à la maison au lieu de manger dehors faire un sandwich à la maison, le poulet, le poisson, les légumes, tout ce que vous voulez. Si vous restez trop, ils apportent un pique-nique avec vous, au lieu d'acheter quelque chose à manger hors de votre boîte à lunch.

3. Mangez des noix:

Manger des noix est un excellent substitut, les noix sont magiques pour le froid, qui fournissent de la chaleur à votre corps et vous garde au chaud. Les fruits secs également rendre votre cerveau alerte; Ils ont beaucoup de minéraux. Nuts vous satisfaire et de la faim reste même dans la vie, vous ne devez pas porter l'opprobre de vos parents ou votre femme quand vous êtes en mesure de manger beaucoup à la table du dîner. Surtout quand les gens ont une collation avant déjeuner ou le dîner ne sont pas capable de manger quoi que ce soit au moment du repas.

2. Mangez des fruits:

Manger des fruits est la meilleure alternative à la malbouffe malsain, si vous avez faim de manger des fruits. Les fruits ne sont jamais toujours choix nuisibles et illimité. Vous pouvez choisir des fruits que vous aimez et mangez. Il ya des effets secondaires du fruit pour ne pas avoir à se soucier à ce sujet, n'a pas de calories, etc., nourrir votre corps avec des vitamines et des minéraux qui sont très importants. Il ya peu de fruits comme la banane qui vous aide à garder votre corps, un peu fait le corps de la boucle propre, garde quelques parties du corps en bonne santé.

1. ne pas grignoter:

La meilleure façon de manger collation saine ne mange une collation. Il suffit de manger un bon repas trois fois par jour, un peu d'auto-contrôle et ne peut survivre sans collations. Mangez une collation signifie que vous mangez en quantité d'accès, plus que nécessaire. Un corps normale exige besoin de nourriture seulement trois fois par jour, la plus grande raison pour le gain de poids est plus que de manger. Il suffit donc de coller à la nature du régime, ne mangent trois fois par jour, il est le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Manger repas riche si vous ne vous sentez pas faim entre les repas. Vous devriez savoir que la suralimentation est un symptôme d'anomalie.

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